1. Bakterilerin üreyebileceği alanları yok edin.

Kötü kokuya sebep olan çoğu bakteri tırnak içlerinde ve derinin sertleştiği bölgelerde ürer. Ayaklarınızı yıkarken tabanlarınızı ponza taşıyla ovmayı unutmayın. Tırnaklarınızı düzenli aralıklarla ve olabildiğince kısa kesin.

2. Parmak aralarınızı kurulayın.

 

Banyodan sonra sadece ayaklarınızı değil parmak aralarını da kurulamalısınız. Böylece aralarda kalan nemden dolayı oluşabilecek mantar enfeksiyonunun önüne geçebilirsiniz.

3. Ayaklarınız için de çay demleyin.

 

Çay yapraklarının içerdiği tanin bakterileri yok eder ve terlemeyi azaltır. Her gün ayaklarınıza çay banyosu yaptırabilirsiniz.

  • 1 litre sıcak suda 3 çay kaşığı çay demleyin.
  • Üzerine 2 litre soğuk su ekleyin.
  • 15-30 dakika ayaklarınızı içinde bekletin.

4. Elma sirkesi

Elma sirkesi de ayak kokusunu geçirmeye yarar:

  • 0.5 litre sirkeyi 200 ml ılık su ile karıştırın.
  • Bir parça gazlı bezi bu karışıma batırın ve 20 dakika ayaklarınıza koyun.
  • Ayaklarınızın kendi kedine kurumaya bırakın.

5. Aromatherapi yağları kullanın

Lavanta yağı mükemmel seçenektir. Sadece kokuları gidermekle kalmaz bakteri oluşumunu da engeller.

  • 4 damla lavanta yağı ile ayaklarınıza masaj yapın.

Veya ayak banyosu hazırlayın:

  • 2 damla lavanta yağı+ 3-4 litre su. Ayaklarınızı 10-15 dakika bu karışımda bekletin.

6. Çoraplarını ters yüz ederek yıkayın.

Böylece çoraba yapışan deriler ve bakteriler daha derinlemesine temizlenir. Çoraplar sentetik olmamalıdır.

7. Evde ya çıplak ayak dolaşın ya da dışarıda giydiğiniz çorabı çıkarıp başka bir çorap giyin.

Evde çorapla dolaştığınız zaman çoraplar yerdeki bakterileri toplar. Nemli ortamı bulan bakteriler de üremeye başlar.

8. Antiperspirant deodorantınızı ayaklarınız için de kullanın.

Antiperspirantlar terlemeyi önleyicidir. Akşamları duştan sonra kuru cilde uygulayın.

9. Doktora görünün.

Eğer ayaklarınız kötü kokmanın yanı sıra kaşınıyor ve derisi soyuluyorsa doktora gitmelisiniz. Bunlar farklı rahatsızlıkların belirtisi olabilir.

10. Ayakkabılarınızı dezenfekte edin.

  • Dışlarını iyice yıkayın.
  • İç tabanları ve bağcıkları antiseptik bir sıvıda bekletin.
  • Ayakkabıların içini de antiseptiğe batırılmış bir pamukla silin.

11. Ayakkabılarınızı kuru tutun.

Her mevsim için 2’şer çift ayakkabınız olması ve onları dönüşümlü giymeniz en iyisidir. Eğer ikinci bir çift ayakkabınız yoksa ve ayakkabılarınız ıslandıysa eski bir yöntemi kullanabilirsiniz: ayakkabıların içine gazete kağıtları sokuşturun ve tüm gece bekletin. Bütün nemi emecektir.